子どものラジオ体操に付き合うついでにダイエットを目論む。

どうも、付け焼刃ダイエットに励む主婦です(｀・ω・´)。

全記事でもダイエットせねばならない理由を書きましたが、（帰省前の悩み・それはこの体）

何とかしたいのです。この腹肉を(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

そんなわけで、ここ最近真剣にやっていることがあります。

それはラジオ体操。

我が町では、小学生たちは夏休み中、お盆を除きほぼ毎日ラジオ体操に参加します。

小2の娘も参加しますが、そこに息子（幼稚園年長・落ち着きがない）も行きたがるため、私も同行しております。

ええ、寝起きのすっぴんボサボサで( ;∀;)見ないで―

・・・・でも、せっかく参加するなら、これもダイエットの一環にしようではないか。

というわけで、真剣にやっております。私。

中村格子さんの「大人のラジオ体操」の効果は結構スゴイ

そう、ラジオ体操って真剣にやるとメチャクチャいい運動になるんです！！( ´ﾟдﾟ｀)

でも、むやみに力を入れて動けばいいというわけでは勿論なく。

それぞれの動きに、コツがあるんですねー！

・・・いや、私も、「ラジオ体操なんて昔からやってるし、知ってるわよ」と思っていたんですが。

コツを掴んで正しい動きをすると、本当に効くんですねー！

私の教科書はこの本。

中村格子さんの、DVD付き もっとスゴイ! 大人のラジオ体操 決定版 (講談社の実用BOOK)
です(｀・ω・´)

数年前に、旧バージョン（DVD付き 実はスゴイ! 大人のラジオ体操 (講談社の実用BOOK)
）を見て以来、すっかり格子さんファンになりました(´∀｀*)ﾎﾟｯ

この「大人のラジオ体操シリーズ」は、解説も、動画もとてもわかりやすく、運動音痴の私でもばっちり汗をかきました。

旧バージョンは基本的にラジオ体操第一を扱っており、「決定版」では、ラジオ体操第一、第二ともに扱っています。

ラジオ体操は第二の方がハードです。なので、しっかりやりたい！という方は「決定版」の方がいいかも。

図書館にも置いてあるかなと思います。（うちの近所の図書館にはありました）

カーヴィーダンスは続かなかった私でもラジオ体操は続けられる！

一昔前に流行った、カーヴィーダンスやモムチャンダイエット。

ええ、ええ、買いましたよ。本。DVDついたやつ・・・。

ダンスしながら楽しく痩せられるって、理想的じゃん！とか思って。

・・・・でも、でも、運動音痴の子育て中主婦にはハードルが高すぎた！！(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

まず、

・・・・運動音痴でダンス未経験の私には難しすぎる。皆さんできるの？？ホント？？（おい）

そして、

カーヴィーが流行っていた頃、子どもがまだ小さく、DVDをつけると必ず泣いてしまっていました。

やっぱり、ママが自分以外のものに夢中なのが気に入らないのでしょうか。

小さい子どもがいると、同じ部屋で、DVDを見ながらダンス、って、ものすごく難しいですよね。

だからと言って睡眠時間削って・・・となるとなかなか続きません。（私の根性がないせいもある。大いに。）

このような理由で、ダンスDVDは続きませんでした。

最後まで再生できたのはトータル何回あるだろう？？

ラジオ体操なら「知っている動き」で「短時間」だから続く！

ダイエットDVDはまったく続かなかった私ですが、ラジオ体操は続いてます。

なんたって、「幼いころから慣れ親しんだ体操」。

新たに覚えなくても、体操自体は知っています。

数回DVDを見れば、動きのコツというのは覚えられるので、その後はDVDをつけなくても大丈夫。

私はYouTubeで音楽をかけながら体操しています。

また、時間が短いというのも嬉しい。

子育て中のママは、まとまった時間をとるのが難しいですね・・・。

ラジオ体操なら第一、第二それぞれ３分ほどの短時間なので、ちょっとしたスキマ時間に続けられそうです。

というわけで頑張ってます！

今日はなんだかアツク語ってしまいましたが、こういうわけでラジオ体操、頑張っております。

朝、子どもと参加するラジオ体操で一回、家でも気が付いたときに３回くらい踊っております(｀・ω・´)。

・・・・しかし、冷静になってみると。

朝の６時半から、すっぴんボサボサの３０代（女）が一心不乱にラジオ体操。

ちょっと、いや、かなりの怖さですね。

娘に嫌がられない程度に頑張りたいと思います(｀・ω・´)。

それではまた。